«STRONG BY ZUMBA» MIXED

Mehr Tempo als Tanz 

Das Überraschende am neuen Kursformat?
Mit klassischem Zumba hat es nicht mehr viel zu tun. Die Musik steht zwar nach wie vor im Vordergrund, jedoch „bestehen lediglich 10-15% des Workouts aus Tanzelementen, die in die Recharge Phasen integriert sind.  STRONG by Zumba ist vielmehr in funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird.

STRONG AEROBICS

STRONG Aerobics , ein intensives Intervalltraining verbessert mit Hilfe deines Eigengewichts die Ausdauer, den Tonus und definiert den Muskel.

Härter trainieren heisst, die Intensität erhöhen, in einem anspruchsvollen Workout, die bisherigen Grenzen überschreiten und somit erreichst du dein Fitnessziel schneller.
Dein Körper wird es dir verdanken, denn er wird stählern.

Mehr Tempo als Tanz 

Das Überraschende am Kursformat?
Mit klassischem Zumba hat es nicht mehr viel zu tun. Die Musik steht zwar nach wie vor im Vordergrund, jedoch „bestehen lediglich 10-15 des Workouts aus Tanzelementen,die in die Recharge Phasen integriert sind.“ STRONG by Zumba ist vielmehr in funktionelles Ganzkörper-Training mit dem eigenen Körpergewicht bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird.

Der Nachbrenneffekt ist zudem sehr hoch, da der Körper während des Trainings keine wirklichen Ruhephasen hat.  Wenn er sich dann nach der Stunde erholt, ist die Kalorienverbrennung umso höher. 

Das könnte euch noch interessieren:

An einer Sportschule wird erforscht die Zusammenhänge von Sport und Gesundheit. Wichtigste Erkenntnis: Wer sich lange jung fühlen will, muss Sport nicht exzessiv betreiben, nur richtig. Geradezu körperliche Aktivität, Sport als Jugendlicher oder im fortgeschrittenen Alter bedarf professioneller Anleitung um den gezielten gewünschten Effekt zu erzielen. Vielseitgkeit und Abwechslung sind wichtig, denn man sollte die Wirkung auf unsere geistige Leistungsfähigkeit nicht unterschätzen. 

MUSCLE-WORK

Muscle Work vom geschützten Begriff «Pump- Aerobic», ist ein optimales Krafttraining um das Muskelvolumen zu vergrössern, oder deine Muskeln gezielt zu kräftigen. Beim Langhandeltraining werden sämtliche Muskeln trainiert und der Puls befindet sich während der Stunde im Fettverbrennungsbereich.

BAUCH/BEINE/PO

Dieses Workout ist ein Kraft- und Ausdauertraining in einem:

Intensives Training für die Bauchmuskulatur, schafft straffe Beine, einen knackigen Po- und macht eine super- Figur!

M.A.X

Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Durch die hohe Intensität, Übungsauswahl und – Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und ein super effektives Training ist garantiert.

SPINNING zur Zeit nicht Angeboten

Im Gegensatz zum Heimfahrrad oder Ergometer ist das Spinning-Bike ein Standrad mit Starrlauf, mit dem man das tatsächliche Radtraining sinnvoll simulieren bzw. um spezielle Technik-Drills ergänzen kann. Die Spinning- Kurse haben unterschiedliche Fahrprofile (etwa Grundlagen oder all Terrain) und werden von einem Coach begleitet. Es ist ein typisches Herz- Kreislauftraining.

Gruppenkurse Wochenplan

Unsere Kurse werden von eigens dafür ausgebildeten Instruktoren in unserem Aerobic-Gruppenkursraum im CTP durchgeführt.

Unter dem Wochenplan finden Sie eine Kurzbeschreibung der angebotenen Kurse sowie die persönlichen Lektionen.